Lapkričio 10 d. I ir IV klasių gimnazistai dalyvavo psichologo Artiomo Šabajevo paskaitoje apie tai, kaip kasdieniai įpročiai – miego režimas, fizinis aktyvumas, mityba ir laisvalaikio pasirinkimai – veikia smegenų veiklą, emocinę savijautą ir polinkį į žalingus įpročius.
Mokiniai sužinojo, kad „malonumo hormono“ – dopamino – siekiame stipriau tada, kai esame neišsimiegoję, mažai judame ar nesubalansuotai maitinamės. Tuomet smegenys ima ieškoti greitų malonumo šaltinių: saldumynų, socialinių tinklų, kompiuterinių žaidimų ar kitų elgesio formų, kurios ilgainiui gali virsti priklausomybėmis.
Lektorius pabrėžė, kad bendravimas su tėvais ar artimaisiais ypač svarbus paauglystėje – jis padeda jaustis saugiai, išgirstai ir suprastai, o tai mažina poreikį ieškoti pritarimo ar malonumo per žalingus įpročius (pvz., per ekranų perteklių, nesveiką maistą ar alkoholį).
Paskaitoje aptarta:
- dažniausios psichologinės pasekmės (nerimas, dėmesio stoka, motyvacijos kritimas, nuotaikų svyravimai);
- sveikatos sutrikimai, susiję su mityba ir netinkamu gyvenimo būdu;
- būdai, kaip stiprinti psichinę sveikatą, išlaikyti dopamino balansą ir formuoti sveikus kasdienius įpročius.
Užsiėmimas skatino mokinius kritiškai pažvelgti į savo kasdienius pasirinkimus, suprasti jų poveikį emocinei bei fizinei sveikatai ir ieškoti tvarių, sveikatai palankių būdų patirti malonumą bei pasitenkinimą.
Informaciją pateikė Kazlų Rūdos savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
visuomenės sveikatos specialistė,
vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje
Oksana Voronkova